Teretana

Muškarac i žena rade vežbe sa spravama.

Teretana je gimnastička dvorana u kojoj se nalazi oprema za fizičku vežbu, odnosno za ciljano jačanje, nadogradnju ili održavanje mišićnog sistema, a najčešće u sklopu fitnes-centra. Obično se oprema i prostor teretane dele na nekoliko zona: glavna radna zona, kardio zona i zona za grupno i individualno vežbanje. Danas mnogi fitnes-centri u sklopu teretane nude i brojne druge usluge, kao što su velnes, sauna, kafići, snek-barovi i slično. Fitnes-centri su otvoreni za široku javnost, a posećuju ih i profesionalni sportisti.

Glavna radna zona

Gotova svaka teretana ima nešto slično glavnoj radnoj zoni koju čine slobodni tegovi i sprave za vežbanje. U ovoj se zoni obično nalaze velika ogledala koja služe za posmatranje i uvežbavanje pravilnog izvođenja vežbi i bezbednosti samih vežbača. Kućne teretane se obično sastoje samo od ove zone.

Kardio zona

Ovu zonu čini razna oprema za kardiovaskularne vežbe, često zvane i aerobne vežbe. Trake za trčanje, sobni bicikli i sprave za veslanje su najčešći primeri opreme za ovu vrstu vežbi.

Odeljenja za grupno i individualno vežbanje

Svaki noviji fitnes-centar nudi neku od usluga vežbanja uz vodstvo uglavnom stručnog sportskog instruktora. Postoji veliki broj programa za zajedničko i individualno vežbanje, najčešće aerobik, boks, karate, step, pilates, joga, trbušni ples, ponekad i trening visokog intenziteta.

Vidi još

• Banja

Spoljašnje veze

• Spisak svih sportskih centara u Srbiji